CoroNatal: como diminuir a ansiedade antes do próximo Natal?

Um novo termo nasce para o primeiro Natal com a pandemia. O Natal mais estranho de nossas vidas está chegando. Uma festa que carinhosamente costuma trazer consigo a reaproximação entre família e amigos, este ano será quase o contrário. A situação pode causar ansiedade. Este novo termo nasceu para batizar uma festa marcada pela pandemia covid-19. E o medo e a ansiedade ameaçam destruir os melhores propósitos de uma festa cativante.

É por isso que seguem alguns conselhos de especialistas para enfrentar o coronatal com a melhor perspectiva possível:

Pense nas maneiras pelas quais a família se sente unida e organize algo antecipadamente caso os membros não possam se encontrar, seja pessoalmente ou online.

Manter os rituais familiares de cada Natal, adaptando-os à situação atual. Por exemplo, se você costuma comer um prato típico preparado por um parente, este ano todos devem se conectar e o autor da receita pode explicar os passos para o resto do grupo.

Encontre alternativas para expressar afeto e alegria, como cantar canções natalinas em uma sessão virtual.

Decore a casa como de costume, não caia no “total para quê”. Sempre podemos compartilhar nossas fotos em grupos de whatsapp e em redes sociais.

Quando decisões que afetem toda a família precisem ser tomadas, façam-nas em conjunto, cheguem a um acordo, de modo que todas as partes se sintam envolvidas.

A chave para evitar comportamentos errados ou participar de festas clandestinas, é a coesão, baseada na responsabilidade e no trabalho em grupo. Assim, a ideia é redirecioná-los para alternativas de lazer, diversão e convivência que não aumentem o contágio e o risco para a população mais vulnerável.

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