O colapso nervoso, é uma síndrome cultural exclusiva das culturas latinas que afeta mais as mulheres do que os homens. O colapso nervoso geralmente se assemelha a um ataque de pânico, mas os dois distúrbios não são os mesmos. Neste artigo, mostraremos qual é o colapso nervoso, o que o diferencia do ataque de pânico, quais são seus fatores de risco e o que fazer quando ele aparecer.

Sintomas do colapso nervoso

Como todas as respostas ao medo, o colapso nervoso pode ocorrer de maneira diferente em pessoas diferentes, embora geralmente a maioria dos casos mostre sintomas semelhantes. Embora nem todos os sintomas devam estar presentes para o diagnóstico de ataque nervoso, os mais comuns são os seguintes:

Medo intenso

Incapacidade de se mover

Gritar incontrolavelmente

Choro incontrolável

Desmaio

Dissociação

Sensação de calor subindo do peito para a cabeça

Ataques verbais

Agressão física

Aperto ou dor no peito

Palpitações cardíacas

Inconsistência

Alucinações

Diferença entre ataque nervoso e ataque de pânico

Embora eles geralmente compartilhem sintomas semelhantes, o ataque nervoso e o ataque de pânico são distúrbios distintos. Em um ataque de pânico, as respostas físicas e emocionais são causadas diretamente pela ansiedade e pelo medo intenso. No ataque dos nervos, a ansiedade e o medo são considerados respostas normais e saudáveis ​​no início da síndrome.

Como um ataque de pânico, o colapso nervoso pode ser desencadeado por várias situações, como notícias chocantes sobre as pessoas que amamos. No entanto, o colapso nervoso pode ocorrer em praticamente qualquer ambiente, como situações ligadas a ficção aterrorizante (filmes, atrações etc.).

Fatores de risco do ataque nervoso

 Embora um colapso nervoso possa ocorrer em qualquer pessoa, certos fatores de risco aumentam sua probabilidade. Mulheres com mais de 45 anos têm maior risco. Além disso, pessoas com doenças psiquiátricas subjacentes, particularmente transtornos do humor, têm maior probabilidade de desenvolver um colapso nervoso.

Além disso, pessoas de níveis socioeconômicos mais baixos e pessoas que sofreram sofrimento familiar, como o divórcio ou a morte de um ente querido, têm mais chances de desenvolver a doença.

Ter um distúrbio no estado de ânimo subjacente também pode mudar a natureza de um ataque. Pessoas com depressão ou ansiedade são mais propensas a agir de forma agressiva durante um ataque, enquanto aquelas que sofrem de transtornos de pânico têm mais chances de sofrer asfixia e têm medo de morrer durante um ataque.

Como tratar um colapso nervoso

Os ataques nervosos são frequentemente tratados como distúrbios de pânico ou outros transtornos de ansiedade. A terapia cognitivo-comportamental ajuda a aprender a reconhecer e parar os pensamentos que desencadeiam isto, além de usar as habilidades de enfrentamento para colocar em prática quando esse ataque começa. Esses métodos geralmente são eficazes, mas devem ser usados ​​dentro de um contexto cultural.

Algumas pesquisas mostram que pessoas propensas a um colapso nervoso podem ter uma tendência a suprimir a raiva e outras emoções negativas, que depois desaparecem inadequadamente durante um ataque. Elas também podem ser histriônicas e propensas à somatização de problemas psicológicos. É por isso que você deve considerar a história e a situação atual da pessoa para desenvolver uma compreensão completa de sua situação.

Em um nível individual, se você é propenso a colapsos nervosos, agir da seguinte maneira o ajudará a superar o momento:

Esteja ciente de que a situação não é perigosa e que o que você está vivendo é apenas o resultado do estresse.
Respire profundamente várias vezes lentamente, pensando que com a expiração não apenas o ar sai, mas também o problema.
Não pense no que vai acontecer. Deixe sua mente em branco e não analise a situação.