5 maneiras incríveis de aumentar sua motivação

Existem muitas teorias sobre a motivação e programas projetados para estar mais motivado ou motivar os outros. No entanto, alguns são extremamente complexos e outros podem ser contraproducentes. De fato, os pesquisadores mostraram que, quando uma pessoa está intrinsecamente motivada a fazer algo e é submetida a um programa de motivação externa (por exemplo, um programa baseado em incentivos ou recompensas), é fácil que acabe se desmotivando. É o que os psicólogos chamam de efeito de super justificação.

Para aumentar a motivação, podem ser usados outros fatores ou estratégias que são muito eficazes. Algumas dessas maneiras de aumentar a motivação podem ser surpreendentes e você poderá vê-las a continuação.

1 – Estabeleça desafios

Enfrentar uma tarefa rotineira pode ser desmotivador, mesmo que seja fácil. No entanto, estabelecer novos desafios, render além dos limites, introduzir novidades, mesmo que exija aprender algo novo, apesar da dificuldade, pode ser muito motivador. Se precisa se motivar para seguir em frente porque está entediado ou sente que sua vida não está indo a lugar nenhum, considere ter novos desafios. Se lhe é difícil acordar de manhã ou perde muito tempo com coisas infrutíferas, planeje novos desafios.

 

2 – Compita com você mesmo

Ter alguém com quem competir pode ser muito motivador, se for feito de maneira saudável. Mas você nem sempre pode ter alguém que esteja na mesma sintonia ou que entenda o desafio como você. Mas a boa notícia é que tem em você mesmo a melhor referência para competir. Concentre-se e se supere todos os dias, seja em algo que envolva melhorar suas habilidades ou fazer seu trabalho da melhor maneira.

 

3 – Concentre-se no processo, não no resultado

Focar constantemente no resultado, no sucesso ou no fracasso, pode prejudicar seriamente a motivação. Concentrar-se apenas no resultado e nas características fixas que lhe permitem alcançar o sucesso pode diminuir seriamente a motivação e a persistência dessas características no futuro. No caso de fracassos, focar apenas no resultado faz com que não olhemos para o que pode ser aprimorado e alterado e, nos impede de encontrar pontos positivos e superações pessoais, encontrar soluções de problemas durante o processo, etc.

 

4 – Assuma o controle

As pessoas geralmente se sentem mais motivadas quando sentem que têm o controle sobre o que vai acontecer. É a razão pela qual muitas delas não se sentem motivadas quando trabalham em grupo.

 

5 – Não visualize o sucesso

Uma das dicas mais comuns para se sentir motivado é simplesmente visualizar o sucesso. No entanto, algumas pesquisas sugerem que a visualização pode ser contraproducente. O problema é que as pessoas geralmente se visualizam alcançando seu objetivo, mas pulam a visualização de todo o esforço necessário para tornar esses objetivos realidade. Ao imaginar que você alcança seu objetivo, na realidade está esgotando a energia disponível que deve dedicar à realização da tarefa. Pesquisas anteriores mostraram que fantasias idealizadas sobre o futuro geralmente predizem um desempenho ruim. As mais recentes descobriram que esse tipo de visualização consome a energia disponível para a realização e concretização dos sonhos.

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