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Confiar em si mesmo é vital para o bem-estar pessoal. De fato, na medida em que acreditamos em nossas habilidades, influenciamos nosso sucesso em todas as áreas da vida. Além disso, a autoconfiança ajuda a reduzir o estresse, a melhorar a saúde e a construir relacionamentos mais fortes.

Mas, como podemos trabalhar para desenvolver confiança em nós mesmos, particularmente nas áreas de nossas vidas em que nos sentimos mais inseguros?

1 – Promover o estímulo positivo

Segundo a pesquisa, o que todos experimentamos causa sentimentos de validação que recebemos de nós mesmos e dos outros. Conseguir a aprovação e o apoio de outras pessoas nem sempre é fácil. No entanto, à medida que envelhecemos, podemos escolher que tipo de pessoas queremos ao nosso lado e a quem queremos ouvir.

Para conseguir o estímulo positivo que o ajude a desenvolver confiança em si mesmo, deve cercar-se daquelas pessoas que exercem sobre você uma influência positiva, daquelas que o motivam, que o fazem se sentir bem e ver a vida com otimismo. Da mesma forma, fuja daquelas que exercem uma influência tóxica e desencadeiam emoções negativas sobre você.

2 – Lute contra os estereótipos

A pesquisa mostrou a forma em que a confiança é obtida por meio da comparação entre nós e os outros. Um dos exemplos mais impressionantes é a ameaça do estereótipo, que surge quando as pessoas correm o risco de confirmar um modelo negativo sobre seu grupo social.

Portanto, quando você enfrentar a ameaça do preconceito, o que pode fazer com que pense que precisa ser como as outras pessoas do seu grupo social desejam, fuja disso, não se inclua. Você pode ter sucesso em tudo, conseguir algo, ser diferente. Não deve responder a nenhum padrão de comportamento ou habilidades apenas por ser mulher ou homem, por ser de uma raça ou grupo étnico, por ter uma certa idade ou certa posição social ou familiar.

3 – A autoconfiança em si mesmo vem com a prática

A base para ganhar autoconfiança é a auto eficácia. Mas para ser eficaz em algo, você precisa praticá-lo. Baseia-se em demonstrar nossa capacidade de confiar em nós mesmos.

O melhor passo que podemos dar para confiar mais em nós mesmos em uma tarefa específica, é vermos bem-sucedidos nessa tarefa. Praticar é a chave para consegui-lo. Portanto, você deve procurar ocasiões para se testar e verificar se é capaz e, analisar onde está errando para poder fazer a correção. Para triunfar, você deve ser gentil consigo mesmo, não criticar ou se desprezar pelos erros cometidos. Comece fazendo isso sozinho e procure pessoas confiáveis ​​para ajudá-lo a praticar e, com o tempo vai se sentir mais seguro.